Tại sao nhiều người càng đi bộ lại càng bị béo?

Khoa học đã chứng minh đi bộ có tác dụng trong việc giảm cân. Vậy vì sao có rất nhiều người đi bộ thường xuyên và đều đặn nhiều ngày vẫn không thể giảm cân. Thậm chí có người còn tăng cân sau một thời gian đi bộ khiến gia tăng thắc mắc đi bộ buổi sáng có giảm cân không.

Đi bộ buổi sáng có giảm cân không

Đi bộ buổi sáng có giảm cân không

Những lý do khiến có nhiều người càng đi bộ càng béo

Sở dĩ nhiều người sau một thời gian đi bộ không nhận được kết quả giảm cân, thậm chí còn bị tác dụng ngược là tăng cân là vì những lý do sau đây:

  • Đi bộ không đúng cách: Đi bộ giảm cân chỉ có tác dụng khi người đi bộ đi đúng phương pháp. Theo đó đối với những người khỏe mạnh bình thường thì nếu đi ít hơn 70 bước/phút sẽ vô tác dụng đối với việc giảm cân. Đi bộ giảm cân đúng phương pháp được quy định như sau:
  • Đối với người bị bệnh tim mạch: 71 – 80 bước/phút, 3 – 4km/giờ.
  • Đối với những người khỏe mạnh bình thường: 91 – 110 bước/phút, 4 – 5km/giờ
  • Đối với những người muốn giảm cân nhanh: 111 – 130 bước/phút sẽ là tốc độ phù hợp
  • Đi bộ nhưng ăn uống vô tội vạ thì cũng chỉ vô ích

Cùng với tốc độ đi bộ thì để đạt được hiệu quả cao trong việc đi bộ, người đi bộ cần bắt đầu có mức độ vừa sức và tăng dần tốc độ sau đó. Cần đi bộ đúng tư thế vai và ngực thẳng, bụng hóp lại.

Tuy nhiên cần duy trì việc đi bộ thường xuyên đều đặn mối ngày. Bởi chỉ cần 2 ngày/tuần bạn không đi bộ thì công sức đi bộ trong những ngày còn lại coi như là vô tác dụng.

Đi bộ nhưng lại ăn uống không kiểm soát: Đi bộ buổi sáng có giảm cân không chỉ cần sự siêng năng. Nếu ăn uống không kiểm soát là khiến cho người đi bộ chẳng những không giảm cân mà còn bị tác dụng tăng cân ngược.

Bí quyết không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân như thường

Ăn kiêng hay luyện tập là bí quyết giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Tuy an toàn và có mang lại hiệu quả giảm cân. Nhưng cách giảm cân này đỏi hòi cần 1 khoảng thời gian và sự kiên trì trong giai đoạn thực hiện thì mới có hiệu quả.

Nếu bạn cảm thấy mình không đủ bền chí nhưng vẫn muốn giảm cân nhanh, để sở hữu 1 vóc dáng cân đối mà vẫn an toàn thì có thể tham khảo phương pháp giảm cân toàn thân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018 của Mỹ tại TMV Nevada – địa chỉ giảm béo uy tín cho người dân Viêt.

Vì sao nên chọn địa chỉ giảm béo uy tín Nevada

+ Mức giá giảm mỡ toàn thân giá rẻ – Hưởng chất lượng dịch vụ tốt.

+ Giảm mỡ được cam kết kết quả

+ Thẩm mỹ viện đã với giấy phép hoạt động

+ Đội ngũ bác sỹ, chuyên gia thẩm mỹ với chuyên môn cao

+ kỹ thuật Max Burn Lipo mới nhất độc quyền tại Nevada

Nguồn: https://giammoantoan.vn/

Bạn đang xem Tại sao nhiều người càng đi bộ lại càng bị béo? trong chuyên mục Giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bất ngờ về sự thật thuốc giảm cân Dema Fitness Thái Lan

Giảm béo bụng Ultra Slim: Dáng chuẩn S không cần phẫu thuật

Giảm béo bắp tay bắp chân Ultra Slim: Tay gọn chân thon sau liệu trình ngắn

Giảm béo mặt công nghệ Ultra Slim: Sở hữu mặt V-line thon gọn

Bật mí những chia sẻ từ khách hàng sử dụng giảm cân Dema Fitness

Tại sao nhiều người càng đi bộ lại càng bị béo?

5 tiêu chí chọn địa chỉ giảm mỡ không được phép bỏ qua


CÁC TIN LIÊN QUAN